随着生活节奏的快捷，就业上班压力大，裁员率不断地上升，各个行业的员工加班率也日益上升，工作强度也想相当大。经常会在新闻上看到，某企业员工一整年未休息，日日加班，在凌晨猝死。或者是某家医院医生连续工作48小时未休息，结束工作后在家死亡……据相关资料显示，80%的猝死发生在家中，其中又以心脏猝死居多，如果在4分钟内进行心肺复苏，约有一半人能被救活。对于欧美国家，心肺复苏的急救知识和培训相当普遍，国内公众对急救知识匮乏、应急避险和自救互救培训普及程度等现状，应加大急救科普。只有掌握救人的技能的人越多，病人获救的机会才越大。

    院外心肺复苏主要包括以下四个步骤:

    第一步，施救者应在10秒钟之内判断患者是否发生心脏骤停。用双手拍被抢救者的肩膀，并在患者左右耳大声呼喊，以防患者因左耳或右耳失聪无法听到呼叫声。同时应检查被救者有没有呼吸和脉搏，脉搏主要摸颈动脉，呼吸看胸廓起伏为主。

    第二步，如果发现被救者意识丧失，施救者应大声呼救，让周围人帮助拨打120急救电话。拨打急救电话时，要重点说明患者的性别、年龄、所在的具体位置及发生了什么情况等。

    第三步，将被救者移动到安全位置，摆放至仰卧体位，方便开展心肺复苏急救。

    第四步，正确进行急救。用掌根按住患者两个乳头连线的中点位置，靠身体的力量垂直按压胸廓，成人按压深度为5到6厘米，按压频率为每分钟100到120次。每进行30次心脏按压后，做2次人工呼吸，连续5个循环后，判断被救者是否恢复心跳和呼吸。如果没有效果，则继续进行心肺复苏，直到医护人员赶到。